Søvn og bæredygtighed

Det skal handle om at være bæredygtig i dag, igen i dag. For at være mere præcis skal det handle om hvordan du kan være mere bevidst i din hverdag. Det skal nærmere bestemt handle om de helt små ting, og med fokus på søvn i dagens anledning.

Hvad har det med bæredygtighed at gøre?

Det er et godt spørgsmål og også et vigtigt et. For hvad har det med miljø og bæredygtighed at gøre? For det første så tænker du mere klart, når du er frisk og udhvilet, det er bare en ting. Derudover vil du også foretage nogle bedre val, alt fald i de fleste tilfælde.

Det handler meget om hvordan du sover. Nogle vælger gerne at få sent i seng og så i hverdagene at stå tidligt op, det er er en dårlig rytme, for når det bliver weekend, er tendens til at sove længe meget gennemgående, og det giver problemer.

Det betyder måske at du tænker en ekstra gang over hvordan du skal passe på miljøet. Bl.a. kan det være at du tænker over hvordan du på bedste vis kan handle bæredygtigt ind, måske du magter at cykle på job eller noget helt 3.

Hvad kan du selv gøre for en god søvn?

For det første så begynd at tænke over hvad du laver lige inden sengetid. Det er ikke altid den bedste ide at bruge de elektroniske dimser med det blå lys, om det er en mobil, TV, tablet eller noget helt 4.

Problemet opstår ved at hjernen tror det er dag, grundet den store mængde lys der kommer ind. Det kan betyde du vil opleve det som værende mere vanskeligt at falde i søvn eller at du måske vil opleve en dårligere nattesøvn.

Der er også antallet af timer. Det hjælper ikke noget kun at sove 5 timer om natten, det er på ingen måde nok, jo mindre du er blandt de ca. 4% af alle mennesker som genetisk kan klare sig med så lidt.

Din seng kan også være synderen! Her er det vigtigt at tænke over hvad du sover i og med hvad du sover. En gammel dyne, som er tung og træls, kan være med til at give dig en dårlig nattesøvn. Ligeledes kan en udtjent seng eller en flad topmadras hurtigt give problemer. Måske du ligefrem er ude i at skulle købe en større seng som f.eks. en dobbeltseng? Er du i tvivl kan du faktisk læse lidt om dobbeltsenge via linket her.

De fleste mennekser har brug for ca. 8 timers søvn hver nat, men for de fleste går 7 timer også fint an. 6 timer er ofte for lidt, og det samme med 9 timer, som derimod er for meget. Det handler om at finde den rette balance.

 

Droneinspektion er bæredygtigt

En af årets måske mest omtalte brancher er drone branchen der hurtigt er på vej til at ændre eller helt overtage mange etablerede brancher.

Derfor var jeg også hurtigt til at sige ja da jeg fik mulighed for at tage med en dronepilot på arbejde for en dag, hvor vi skulle ud og inspicere ejendomme. Noget der tidligere krævede lifte, stilladser eller farlige arbejdsstillinger på tage, er nu afløst af en drone der letter og lander på få minutter.

Læs mere Droneinspektion er bæredygtigt